保持年轻的8个好习惯

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来源：温暖的女子（ID：wennuan-312）

作者：李思圆

人生如逆旅，我亦是行人。人生路漫漫，岁月易蹉跎，但总有一些好习惯能让人保持年轻！1.终身学习 活到老，学到老。 一个人无论到了什么样的年纪，都要保持不断学习的能力。 也许是学习一种新的乐器，也许是学习一门新的语言，乃至学习一份新的菜谱。 如果二十岁时停止学习，那么这个人二十岁就已老了。但如果八十岁，还有好奇心和求知欲，那么青春仍在。 太阳每一天都是新的，生活也要每一天都是新的。 只有不断学习新的东西，而不只是停留在原地，遵循旧的习惯和已有的经验过日子时，人生的每一天，才能日日宛如新生。 2.加强体育锻炼 想要延缓衰老，最有效的办法就是加强体育锻炼。 运动不仅可以增强你的免疫力，减少疾病的发生，同时也会让你的身体充满弹性和活力。 有研究表明：“长期进行相对高强度的有氧运动能使最大有氧能力增强25%，相当于减去10到12岁的生理年龄。” 其实，当你在运动时，无论是去健身房锻炼，还是在家附近散散步，整个人的身心都是放松的，自由的，甚至是愉悦的。 总是不动，不仅不利于身体健康，更会让整个人精神状态日渐颓废。 3.凡事往好处想 生活中难免会遇到不如意的事。但用不同心态去看待这些事，除了结果不一样，而且整个人的面貌看起来也是不一样的。 “生活就是一面镜子，当你对它笑时，它就对你笑，当你对它哭时，它就对你哭。” 任何事，都有好坏的对立面。一件事，你愁眉苦脸去面对， 微笑狗原图不仅不利于解决问题，而且当你皱眉时，人也显得老了不少。 但如果你舒缓眉心，放平心态，把它往好的方面想，心情会变得畅快，人也会更有活力。 凡事往好处想的时候，人生就没有什么熬不去的坎，也没有什么挺不过去的难。 4.至少有一项兴趣爱好 每个人的生活中，都有许多闲暇的时间。 如果你没有一项兴趣爱好，大把的时间和精力，就会浪费在不重要的人和事上。 有的人每天浑浑噩噩，不是玩手机，就是追剧，甚至因为无聊生出许多事端和麻烦。 但如果拥有自己的爱好，无论是唱歌也好，跳舞也罢，公司新闻乃至研究美食，都会让生活多姿多彩。 当一个人做着自己喜欢的事时，整个人就会焕发出别样光芒，与众不同，甚至可与岁月流逝相抗衡。 5.少生他人的气 许多时刻，我们常常会因为，各种鸡毛蒜皮的小事而生气。 其实，生气不仅是拿别人的错误惩罚自己，也是在自己折磨自己，甚至对自己的身心都有害。 “心大了，事就小了。心小了，世界就大了。”当你在发脾气时，无论是抱怨、指责或是愤怒，最终坏情绪都会回馈到你自己身上。 但当你放宽心，少去计较，少去在意，少去纠缠时，整个人就会显得坦然和从容。 不要为了小人生气，也不要为了琐事烦恼。 有时，放过别人就是解脱自己。 6.有一两个知己好友 每个成年人都有各自的压力和负担，甚至当你感到快要坚持不下去时，朋友往往是最好的支撑和后盾。 遇到难事时，为了避免家人担心，我们通常不会向他们倾诉和表达。 此时如有知己，哪怕不说出口，有人懂你；哪怕遭遇各种否定，总有人默默支持；哪怕孤立无援，也总有人伸手拉你一把。 拥有知己好友，苦难更少、笑容更多，人生路也就更宽更从容。 7.有一颗爱美的心 爱美是一种人生态度。 不管多少岁，保持优雅身形，穿着得体，适当打扮，这是尊重他人，也是取悦自己。 不要因为人到中年，以忙和没时间为借口，就放松对自我形象的管理。 保持一颗爱美的心，自我管理，拒绝油腻。 自律自爱的人，都会得到岁月的偏爱和善待。 8.知足常乐 一个人欲望愈多遭遇的挫折会愈多，期待落空和失望打击下，就更易对生活失去信心。 凡事都要学会看开、看淡、看轻。 拥有健康，就是拥有财富。无病无痛，就是上天给你的最好礼物。吃好每一顿饭，睡好每一个觉，踏实地过好每一天，就是人生最大的幸福。 快乐，往往不是因为拥有的更多，而是想要的更少。 身心都需要在日常中慢慢涵养。保持这8个好习惯，每天年轻一点点！

作者简介：李思圆，专栏作者。微信公众号：温暖的女子（ID：wennuan-312），新浪微博：@饮水-思圆。